С 20 по 26 июля 2026 года в России проходит Неделя сохранения здоровья головного мозга, приуроченная ко Всемирному дню мозга – 22 июля.
Приоритетом стратегии активного долголетия является поддержание функциональной активности и когнитивного потенциала головного мозга.
Снизить вероятность инсульта и деменции помогает регулярный контроль сосудистых факторов риска – гипертонии, гипергликемии, дислипидемии. Для своевременного выявления заболеваний на ранней стадии нужно регулярно проходить профилактические обследования – например, программа “Московский чекап” по результатам анкетирования формирует для каждого пациента индивидуальный перечень обследований в соответствии с выявленными факторами риска. А в случае установления диагноза сердечно-сосудистого заболевания необходимо следовать рекомендациям лечащего врача.
Важно регулярно измерять давление, так как гипертония часто протекает бессимптомно, а также вести здоровый образ жизни, поддерживая эластичность сосудов. Эти меры – ключ к сохранению здоровья мозга, ясности мышления и высокой когнитивной активности.
Избыточное потребление соли усугубляет ситуацию, способствуя развитию гипертонии и сосудистых патологий. Снижение соли в рационе до 5 г в сутки и контроль давления (ниже 130/80 мм рт. ст.) помогают защитить мозг, продлить активное долголетие и снизить риск нейродегенерации.
Общая культура заботы о здоровье каждого человека должна включать в себя комплексный подход к профилактике заболеваний мозга. Существенное значение для здоровья мозга имеют качество сна, психологическая устойчивость, творческая деятельность. Регулярная умственная и социальная активность способствует сохранению нейропластичности в старших возрастных группах.
